Etape 3 - L'équilibre

Construire un équilibre alimentaire durable et flexible

L’Étape 3 du programme A Point Reset t’accompagne vers une alimentation plus stable, nourrissante et adaptable, pensée pour s’intégrer naturellement dans ta vraie vie.

Après avoir posé les bases et soutenu le corps dans les étapes précédentes, cette phase permet d’ancrer des repères clairs et réalistes. L’objectif n’est plus d’alléger, mais de construire un équilibre durable, qui soutient le métabolisme, l’énergie et la satiété, sans rigidité ni contrôle excessif.

Cette étape a été conçue à partir de la physiologie, de la nutrition et de l’observation du quotidien. Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent manger de manière plus intuitive et structurée à la fois, retrouver de la confiance dans leurs choix alimentaires et sortir des schémas restrictifs.

Il ne s’agit pas d’un cadre figé, mais d’une approche flexible, capable de s’adapter aux repas à l’extérieur, aux imprévus et aux rythmes de vie réels.

Objectifs de cette étape

• Stabiliser l’énergie sur la durée

• Soutenir la satiété et le confort digestif

• Structurer des repas complets et équilibrés

• Renforcer l’autonomie alimentaire

• Réduire les variations glycémiques

• Ancrer des habitudes durables et réalistes

  
  

Ce que tu trouveras dans l’Étape 3

• Des menus variés et nourrissants

• Des repas complets, simples et adaptables

• Des repères clairs pour composer tes assiettes

• Des conseils pour intégrer les restes et la simplicité

• Une alimentation compatible avec la vie sociale

• Une liste de courses complète

• Une approche pédagogique pour comprendre et ajuster selon tes besoins

  
  

Cette dernière étape du A Point Reset t’aide à transformer les bases posées en un équilibre alimentaire stable, fluide et durable.

👉 Une approche ancrée dans le quotidien, pour avancer avec plus de sérénité et de confiance.